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美日研究发现:20多岁坚持跑步不痴呆

发布日期:2019-01-28 14:04:10 编辑:跑步好处网阅读次数:
年轻健康的运动习惯将成为老人的资本。据台湾“中国时报”报道,6月2日,美国的一项研究指出,20岁的孩子,如果坚持跑步,锻炼心肺功能,可以保护大脑。当步入中年,他们的思维能力,记忆力会更好,并有助于防止认知障碍。

明尼苏达州的研究小组在1985年美国大学2747在18岁至30岁的健康成年人作为研究对象。在测试的心脏和肺部功能的研究中,研究人员要求他们全速在跑步机上跑,或直至无法运行出了一口气,平均科目跑10分钟。20年后,研究人员要求受试者运行相同的测试,科目平均少跑2.9分钟。再过五年来,研究人员要求受试者参与视觉记忆测试,测试他们的认知能力,包括记忆,语言,大脑主宰的移动速度和执行能力。在口头记忆测试中,研究人员让受试者看15分的话,召回后,这些话10分钟; 在大脑支配速度测试的操作中,研究人员要求受试者记住代数字的含义内的一些无意义的符号; 执行测试,让对象做脑筋急转弯,喜欢写作的能力。“黄”,用绿色笔字,请问主题是什么笔的颜色。
  研究发现,在25年前,最初的试运行,运行一分钟以上每个主题,语言记忆测试的更多0精度。12个字,无意义的符号而不是正确的数大于0.92号。前后两次测试中,较小的那些谁运行时间之间的差异,在执行测试的能力,性能越好。如果在内存测试的人,每增加一个记住一句话,认知障碍的10年来的风险将下降18%。该项研究负责人博士。詹姆斯指出,从测试结果可以看出,跑步,游泳,骑自行车等有氧运动大脑健康有益,可减少认知障碍的风险。
  巧合的是,日本筑波,和中央大学大学的一项最新研究也表明,只有慢跑10分钟,一天可改善认知功能。这是首次证实,轻度体力活动可以给大脑同样带来了良好的保健效果,使老年人来说无疑是个好消息。

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