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50天跑2160公里 揭跑步对身体的7大好处

发布日期:2019-05-14 14:03:15 编辑:跑步好处网阅读次数:

五0天跑2160公里:7月28日,备受关注的“挑战川藏线”仪式的举行,开始在成都运行。“运行狂人”利达志将带领他的团队与50天徒步突袭2160公里,在此期间将关闭雪山海拔5000米以上14,其难度可想而知。

持有人据了解,黎答脂曾多次跑马拉松,原始森林,征服了可可西里,它仍然是冈底斯山的最快纪录。他继续追求自己的极限,不可能挑战,也赢得了“疯子跑”称号。

早在去年,有野心跑过青藏线,在2015年8月他开始从青海湖,19天就完成了终极挑战1560公里青藏铁路。当被问及更难以相比于线青藏铁路,川藏线,野心回答说:“川藏线是因为地形川藏线是更复杂更困难,更远的距离。还特别今年的雨,很容易频繁的地质灾害如滑坡,这些因素更关心的是我们的团队。“这次选择的野心藏线最困难,最危险的一个 - 川藏线南线。探险旅游熟悉的人都知道,在川藏线到景区的道路是辛苦,沿这条路线进藏,车和自行车运动爱好者众多旅游爱一行的挑战,但选择的人这种方式运行在户外非常少。

上午开始运行开始,利达志成都悦城为起点开始运行,具体路线成都 - 新津 - 新都桥 - 理塘 - 拉萨,围绕9月15日羊在西藏卓雍错到底的三大圣湖之一预期湖。他将穿越整个2160公里南川藏线,共计14个爬高山,上升海拔4500米以上完成。平均每天跑50多公里,马拉松里程相当于。它不仅是美丽诱人的景色迷人,不乏特别恶劣的高原气候和地质条件复杂的,它是在50天时间内运行的可预见的狂人,在运行期间第五天时间将面临前所未有的挑战。

驰还常年活跃在云南,贵州希望小学的面积,校舍为学校提供帮助为孩子们建设。所以除了挑战自我,利达志参加“挑战川藏线”活动,还有一个更重要的目的,它要完成公众意愿。组织者和利达智优酷网推出贵州轿顶山操场翻新希望小学在群众集资硬化公众集资项目。在仪式开始运行,你会得到一定的集团捐赠人民币捐款10万元,完成了公众集资金额的50%。

“我会坚持给慈善机构这样做,哪怕只是只是为了帮助一个孩子,我一定会坚持下去。“驰坚定地说,当涉及到慈善事业。

延伸阅读:运行八大好处

随着人们意识的增强,运行成为最流行的全民健身运动方式,这种大规模的健身和竞技体育是不同的,其目的是为了强身健体,对“亚健康”状态。有人说,运行治百病,这话有点夸张,但坚持每天跑步它做对身体有什么好处?

1。告别臃肿的身材

因为减肥的很多人开始跑,跑真的是减肥运动的最好方式,进行跑步相比其他运动燃烧每分钟更多的卡路里。

2。保护你的骨骼,肌肉退化

我们的骨头和你的身体需要协调。长期坐在显示器前,我们让我们的骨骼更脆弱。而长期,规律的锻炼可保持你的骨骼健康。此外,我们的身体内部是为了防止老化速度更快。通常,高强度,如跑步,已经显示出促进人体荷尔蒙的生长,荷尔蒙是那些名人看药物的年轻化和持续输注。

3。抵抗性

跑步可以减少中风的风险,。经常跑已成为容易引发医生推荐或那些已经在高血压患者早期骨质疏松症,,。

4。为了保持和提高身体的整体水平

跑步是最好的运动,你可以采取运动的人。它可以提高胆固醇,降低血液凝块的风险,锻炼你的肺的50%,经常处于闲置状态。跑步还可以通过增加你的淋巴细胞增强你的免疫系统。

5。让你更自信

慢跑像其他一些单一的运动,因为它可以增强你的自信心。跑步让你再试一次又一次地完成,这样你就可以变得更加强大,更加肯定自己。他让你翻山越岭一个真正的,通过一个屏障。认识到你的身体有更强,更实用,你会得到被赋予权力和自由的感觉。通过运行成功减肥,并得到他的脑海中宝贵的财富的理想身材的跑步者更自信。

6。放松心情,减轻压力

慢跑可以转移注意力聂,沐浴在路边的景色,你的烦恼就会消失。

马拉松赛对于那些谁是在一堆头疼,恼人的烦心事人。有两个多小时的长跑,心灵的清理,舒缓自己更好的主意,但。

如果你感到异常郁闷在这个时候,为什么不快跑吧,那么你将成为一个好心情。

7。著名的“跑步者高峰体验”

包括释放压力,慢跑被证明提高你的精神状态。跑步,特别是在户外和旅游,使身体释放一种物质,可以让你产生良好的快感(跑步者高峰体验)或者只是幸福的感觉。运行多年来一直用于治疗抑郁症,成瘾。更小的压力,抑郁症,少乏力,少混乱,经常运行一段时间后,病人很快就有了变化。跑步让他们有关注的对象,让他们从事务和成瘾性的消极状态,除了看到存在的,也有一些好东西。

8。锻炼你的心

就像帮助你的身体像慢跑你的头脑同样的帮助。通过在运行克服一系列障碍,你要学会专注和决心。遇到那些长跑或其他项目,你几乎想放弃后,你会发现:意志,增强了运行过程中产生的你的身体,让你在其他方面同样的焦点和决心。

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(责任编辑:约翰逊苏荣)

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